Persoonlijk

Heb je je ooit afgevraagd hoeveel calorieën een vrouw dagelijks verbrandt? Als je je fitness doelen wilt behalen, is het cruciaal om inzicht te hebben in je dagelijkse energieverbruik. Of je nu wilt afvallen, aankomen of simpelweg op gewicht wilt blijven – het begrijpen van je dagelijkse calorieverbranding is de sleutel tot succes. In dit … Lees verder

Als kersverse moeder die net een keizersnede heeft ondergaan, vraag je je misschien af wanneer en hoe je weer kunt beginnen met sporten. Een operatieve bevalling via een keizersnede is een ingrijpende procedure die een zorgvuldige hersteltijd vereist voordat je weer kunt trainen. In dit artikel delen we een uitgebreide gids voor het veilig hervatten … Lees verder

Als je zwanger bent, vraag je je waarschijnlijk af of buikspieroefeningen tijdens de zwangerschap veilig zijn. Veel aanstaande moeders twijfelen over het trainen van hun buikspieren en vinden tegenstrijdige informatie online. In dit artikel ontdek je alles over veilige buikspieroefeningen tijdens je zwangerschap, welke oefeningen je kunt doen, en waarom een sterke core juist zo … Lees verder

Je hebt een baby gekregen, gefeliciteerd! Misschien merk je dat je buik er anders uitziet dan voorheen. Of je voelt een soort ‘gat’ in het midden van je buik wanneer je overeind komt. Dan zou je te maken kunnen hebben met een diastase. Wat is diastase precies? Wanneer is het een probleem? En belangrijker nog: … Lees verder

Waar is cuppen goed voor? Wat zijn de voordelen van cupping therapie? Is cuppen een effectieve behandeling voor pijn en spanning? Als je deze vragen hebt, ben je niet alleen. Cupping therapie wordt steeds populairder, maar veel mensen weten niet precies wat het inhoudt en of het echt werkt. In dit artikel duiken we diep … Lees verder